在这篇简短的文章中，我们将告诉您一种最有效和最知名的减肥方法，它可以帮助您在短短一周内减掉 7 磅额外的体重。由于这种饮食中的所有成分都是完全天然的，因此适合所有年龄段的人经常食用。
如何在7天内减掉7公斤？- 有效的技术
技术的详细描述：
第一天
在健康舒缓饮食的一周开始时，你需要吃以下菜肴和产品：一份温热的燕麦片（一份不超过一百克），一份低脂天然酸奶，一百克低脂干酪、一个中熟的橙子、两个苹果和两百克水煮鸡柳。
第二天
七日减肥餐的第二天，应食用以下食物：新鲜的中等大小的西红柿两个，软李子一百克，开菲尔（低脂肪）一整杯，煮沸的两百克牛肉、柚子1个、荞麦粥100克，无盐水煮。最好的办法是简单地用沸腾的纯净水蒸麦片，盖上容器并将其放在温暖的地方。
第三天
节食的第三天，你可以吃和喝这样的产品：烤鱼或水煮鱼（一份——不超过两百克）、中杯优质绿茶、四个成熟的辣椒、一百克粥、一个中等大小的梨、四个橘子和一杯需要在水浴中加热的新鲜热牛奶。
第四天
七日减肥法整个第四天，吃：新鲜黄瓜5根，新鲜卷心菜200克，水煮鸡柳200克，熟黄梨2个，肥白干酪150克和一百克软杏干或李子。
第五天
第五天食用的产品有：烤或水煮的白鱼（一份不应超过两百五十克）、一杯新鲜的热牛奶、两杯茶（你红茶和绿茶均可使用），一份 100 克易碎荞麦粥、两个大苹果、四个新鲜胡萝卜和 100 克海藻。
第六天
在七日食的倒数第二天，你需要吃：两个中熟的橙子、一百五十克煮牛肉、两百克蒸或煮西兰花、一百克小米粥和至少200 克浆果（如果没有新鲜的，可以从 Use 超市购买冷冻浆果）。为了达到更大的效果，传统医学建议在这一天在水果中加入一些液体蜂蜜。
第七天
饮食最后一天的一系列产品：100 克煮甜菜、两个熟苹果、两个梨、200 克煮鸡肉或火鸡片、一杯半温热的鸡汤、100 克葡萄干、100 克燕麦片和两种天然低脂酸奶。
请记住，这种饮食的最佳饮食方式是所谓的"分餐"。每两小时吃一次上述食物中的任何一种，不会让你的胃因食物而超负荷，而是摆脱饥饿感。确保在 7 天饮食期间定期补充水分。喝特别冷的纯净水或矿泉水。